日本Gボール協会

【バウンドＡ】

　１. お尻でグーパーバウンド ３回 （腕はパーグー）

　２. 背中でバウンド ３回 （立ち上がる）

　３. お尻でバウンド ３回

　４. 切り返し１回 （お腹→お尻→ひねってお腹）

　５. お腹→お尻→お腹→正座→お腹

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【バウンドＢ】

　１. お尻バウンドで１週

　２. お腹でバタ足バウンド ３回 （両足そろえて）

　３. お腹バウンド ３回

　４. お腹バウンドで１周

　５. お腹4回→お尻4回→お腹2回→お尻2回→切り返し→切り返し

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【バランスＡ】　　３秒キープ

　１. 片足バランス

　２. お腹でバランス　＜片手両足挙げ＞

　３. お腹でバランス　＜両手両足挙げ＞

　４. 手・膝バランス

　５. 手・膝バランスしながら１周

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【バランスＢ】　　３秒キープ

　１. サイドバランス

　２. ボールを頭の上にのせてバランス

　３. チェアバランス

　４. 十字バランス

　５. チェアバランス
　　　→十字バランス
　　　→チェアバランス
　　　→十字バランス
　　　→チェアバランス

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みんなでちゃれんＧボール！　～目指せＧボールマスター～

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日時：2010年11月21日（日）　10：30-12：00

会場：スポーツ棟  第2体育室

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Gボールを用いた運動(のる・はずむ・転がる)を体験し、各レベルのチェックをします。　

使用する運動チェックシートは、こちらをご覧ください⇒PDFファイル

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以下の３種類の運動で、レベルをチェックしていきます。やさしい動きから難しいものまでいろいろです。詳細は、各項目をクリックしてみてください。

　⇒　バランス編 （のる）

　⇒　バウンド編 （はずむ）

　⇒　ローリング編 （転がる）

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高得点を取った方は、Gボールの達人（Gボールマスター）として、

お名前をホームページに掲載させていただきます♪

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【ローリングＡ】

　１. お尻でローリング　左右２往復

　２. お腹でローリング　前後１往復
　　　（前はボールの上に膝がくるまで、後は立ち上がるところまで）

　３. お腹でバタンシーソー（立ち上がる）

　４. 滑り台ローリング ２回

　５.　手・膝バランス
　　→お尻（経過するだけ）
　　→手・膝バランス

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 【ローリングＢ】

　１. サンドイッチローリング
　　（壁とお腹でボールをはさんでまわる）

　２. お腹でローリング（伏臥→仰向け→伏臥）

　３. 背中転がし（頭の上→おんぶ→頭の上）

　４. スーパーマンローリング ２回

　５. 滑り台ローリング ２回
　　　→スーパーマンローリング ２回

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【競技規則】 

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■ 運動課題
　１チーム２名とし、規定演技を行う。
　運動例を参考にして、各フレーズに合わせて、規定課題を演技する。


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　⇒　シンクロナイズドＧボール　第１部（動画）　

　　　運動内容の詳細はこちら→ 　第1部（PDF)

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　⇒　シンクロナイズドＧボール　第２部（動画）

　　　運動内容の詳細はこちら→ 　第2部(PDF)

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　※　二人のうち、どちらか一人が幼児または30歳以上であれば、第２部で出場できます。

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■ 規定課題曲 【曲　名】 虹のボール 【価　格】 1,000円（税込） 【制　作】 特定非営利活動法人日本Ｇボール協会   ※ご注文はこちらへ → 事務局 office@g-ball.jp  ※インターネット上でこの曲のダウンロードはできません

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◆下記の基準にしたがって３名の審判が判定する
　採点方法：１０点満点で採点する
　（実施点　最高１０点から以下の観点で減点する。）


　大減点（-1.0点）:　課題とは異なる動作、明らかな落下　など
　中減点（-0.5点）:　バランスの崩れ、ペアの動きの不一致、音楽リズムの不一致　など
　小減点（-0.1点）:　姿勢欠点
＊ ３名の審判員の平均点をそのチームの得点とする
＊ 使用するボールは制限しない
＊ 演技エリアは縦５ｍ×横５ｍ

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